品牌品味

阿麗 line了一款MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享，新產品給我看，她說這商品頗受好評！

我google許多關於MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享評價、文章、開箱文 等相關文章後，

發現超多網友都說MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享，值得使用的啦！

如此超讚的便宜而且又非常的優惠，

有可能會被橫掃一空，入手要快！

MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享該商品熱烈促銷中。為避免買不到，欲購從速！

四處找價格實惠商品確實是很勞心勞力的事情。

小編幫大家查找台灣樂天市場、森森購物網、東森購物網和MOMO購物網，

不過比較後都不像momo購物網這麼多的優惠(領取momo折價卷)，

重點是momo購物網還有優惠卷可用，省很大！

網購的好處就是超方便，隨時都能買，挑選機會多，經常有特價商品，多比較不吃虧唷！

到貨的速度還滿快的，一拿到MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

商品訊息功能:

• 品號：4633019
• 近距離的誘惑心機
• 身體專用的保濕噴霧
• 180度倒著噴也ok

商品訊息描述:
台中過年水果禮盒車貸 春節水果禮盒推薦鮮果日誌文旦◆12hr商品不參與下單送或滿額贈活動◆

7雲端

MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享

小編購物網站推薦
	台灣樂天市場	多樣選擇之購物網站
	森森購物網	多樣選擇之購物網站
	東森購物網	多樣選擇之購物網站
	台北濱江	新鮮食材在家煮一桌好菜
	大口市集	新鮮食材在家煮一桌好菜
	愛上新鮮	新鮮食材在家煮一桌好菜
	塔吉特	多口味千層蛋糕
	17life	品嘗美食餐廳
	SOUFEEL索菲爾珠寶	送禮首選精美飾品
	ARGENT銀飾精品	送禮首選精美飾品
	Dr. Hsieh杏仁酸	美妝保養，永保年輕
	葡萄王購健康	健康營養補充，延年益壽
	Hotel.com	出國遊玩預定房間
	Agoda	出國遊玩預定房間
	KKday	國內外套裝行程
	Klook	國內外套裝行程

商品訊息簡述:

◆12hr商品不參與下單送或滿額贈活動◆

◆北市衛妝廣字 第104120474號

◆送達地點限制：限台灣本島

◆保存方式：請存放陰涼處，避免陽光直射

◆注意事項：使用如有任何不適，請暫停使用，並請教醫生

◆退貨限制：
-此組合主商品未開放體驗，除特殊狀況外，個人衛生用品凡主商品經拆封或組合商品有缺件均不接受退貨，退貨時保持外箱及配件完整
-溫馨提醒您，本商品除特別載明為試用品或得試用一定數量外，一經使用即無法退換，敬請見諒。

MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享推薦，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享討論，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享比較，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享開箱文，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享部落客，

內容來自YAHOO新聞

天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】看似簡單的起床動作，背後卻有大學問，一般人只要稍微用力過猛或沒注意到平衡性，就容易閃到腰、落枕或跌倒，哀叫聲連連，尤其意外若發生在老年人，骨折的機率相對較高，預後效果也較差。對此，專家設計一套「10分鐘起床操」，教導民眾利用10項簡單的小運動，達到健身防跌的保健功效。

花蓮慈濟醫院復健科團隊設計「十分鐘長者起床操」，幫助年長者建立正確的起身姿勢和運動習慣。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

起床學問大！動作NG易傷身

花蓮慈濟醫院復健科物理治療師李祐如表示，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等姿勢，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等情況。

加上近日天氣忽冷忽熱，在氣溫驟降時，長者活動力降低，血液循環變差，身體容易出現僵硬的情形，許多患有慢性關節炎的病人，症狀會更加明顯，易出現早上起床關節不舒服、上下樓梯關節疼痛等情況；另外有心血管疾病的患者，也容易在天冷時產生症狀。

起床也有SOP！10分鐘起床操跟著做

為了避免錯誤的起床姿勢造成身體不適，花蓮慈濟醫院復健科團隊參考美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM）於2012年提出的建議，設計出一套10招的「10分鐘長者起床操」，年長者可以透過簡單的肢體運動，促進血液循環，維持一定的身體肌力、柔軟度和平衡，且培養正確的起床姿勢，預防跌倒、閃到腰、無法下床等狀況發生。

【10分鐘長者起床操】

示範者：花蓮慈院復健科洪景暄物理治療師

小叮嚀：每個動作建議可重複3到6次。過程中維持正常呼吸，切勿憋氣，有任何的不適，都應立刻停止並休息，諮詢專業治療師的評估。

第1招／腰椎旋轉運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第1招／腰椎旋轉運動（躺姿）

●

動作說明：雙手手心向下平放，置於身體兩側，膝蓋微彎立起，緩慢將雙膝倒向右邊，停留5到10秒，雙腿緩慢回到中間，再換邊重複相同動作。

●

運動目標：放鬆下背肌肉。

第2招／抬腿運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第2招／抬腿運動（躺姿）

●

動作說明：膝蓋打直，保持伸直。右腿緩慢往上抬高至30度，停留5到10秒再緩慢放下。換腳重複相同動作。

●

動作目標：訓練大腿前側肌肉的力量。需注意的是，動作時，膝蓋應維持打直、切勿彎曲，抬腿高度視個人可接受程度。

第3招／抬臀運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第3招／抬臀運動（躺姿）

●

動作說明：膝蓋微彎立起，肚子緊縮，將臀部稍微往上抬離床面，停留5到10秒鐘後，再緩慢將臀部放下。平躺休息30秒後，再重複臀部上抬步驟。

●

運動目標：臀部只要稍微離開床面即可，切勿強求抬得過高，此方法可訓練臀部跟腹部的肌肉力量。

第4招／起身運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第4招／起身運動（躺姿＋坐姿）

●

動作說明：維持躺姿，膝蓋微彎立起，翻身側躺到床緣，左右側皆可。雙腳放下，落於床墊外。外側手出力撐床，支撐身體的力量，再緩慢起身。

●

運動目標：藉由手部的力量協助支撐身體，以保護脊椎。

第5招／頸部伸展運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第5招／頸部伸展運動（坐姿）

●

動作說明：維持坐姿，背部挺直，頭部側彎到右側，右手放至左耳上緣，頭部往右側伸展，右手施加輕微外力，直到左側頸部稍感緊繃即可，維持5到10秒。換邊重複相同動作。

●

運動目標：延展頸部肌肉。

第6招／抬手運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第6招／抬手運動（坐姿）

●

動作說明：維持坐姿，背部挺直，雙手大拇指朝向天空，手肘打直，雙手張開約45度，緩慢向上高舉，直到耳朵兩側，停留5到10秒後，再緩慢放下。

●

運動目標：上手臂、肩膀等手部肌肉的力量訓練。　

第7招／膝伸直運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第7招／膝伸直運動（坐姿）

●

動作說明：維持坐姿，背部挺直，將雙手放於大腿兩側，右腿膝蓋打直，停留5到10秒後，再緩慢將右腳放下。換左腿重複相同動作。

●

運動目標：訓練大腿前側肌肉的力量。

第8招／坐站運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第8招／坐站運動（坐姿＋站姿）

● 動作說明：維持坐姿，背部挺直，將雙手放於大腿上，移動腳踝，放至膝蓋後方，腳踝要超過膝蓋。將軀幹稍微往前傾，利用雙腿力量站起。

第9招／腿部後踢運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第9招／腿部後踢運動（站姿）

●

動作說明：找一張可作為支撐的椅子，雙手握住椅背，維持軀幹挺直，將臀部緊收，右側大腿往後踢直，停留5到10秒後，緩慢將右腿放下。換左腿重複以上動作。

●

運動目標：訓練大腿後側與臀部肌肉的力量。

第10招／墊腳運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

▲第10招／墊腳運動（站姿）

●

動作說明：找一張可作為支撐的椅子，雙手握住椅背，維持軀幹挺直，將雙腳腳跟提起，向上做墊腳尖動作，停留5到10秒後，再緩慢將腳跟放下。

●

運動目標：訓練小腿後側肌肉力量，以及站立時的平衡能力。　

更多華人健康網新聞:活絡筋骨！下床前做3起床功有效 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天天10分鐘起床操-健身防跌不ng-014212342.html

MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享那裡買，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享價格，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享特賣會，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享評比，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享部落客推薦，
MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享推薦，

MOMO購物網【ON THE BODY】甜蜜愛戀全方位保濕噴霧(165ml)會員獨享